Méditation guidée

Méditation guidée

La pratique de la méditation

Une des pratiques du yoga est la méditation. Différente de la relaxation, il semble simple de rester assis sur un coussin, pourtant, cette activité révèle toutes vos pensées. Ici, vous réalisez à quel point Citta (le mental) est actif et très excité. 

person in white dress shirt holding brown wooden chopsticks

Méditer c’est s’éduquer à observer ce qui se passe, sans réagir. C’est un véritable entrainement de l’esprit qui demande de la pratique et du courage. Mais qui, quand vous y arrivez, vous rend plus fort, plus conscient et plus créatif. Différentes pratiques existent. 
J’ai eu besoin de 2 années en école pour réussir à instaurer cette pratique seule chez moi, et les personnes qui pratiquaient avec moi ont également eu besoin de temps. Alors soyez patient avec vous-même et autorisez vous à être accompagner pour démarrer. 

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